Óâåëè÷èâàþùèìèñÿ îáúåìàìè èíôîðìàöèè ëó÷øå óïðàâëÿòü ëþäÿì ñ õîðîøåé ïàìÿòüþ, à ýòîò íàâûê ãëàâíûì îáðàçîì ïðèîáðåòàåòñÿ, à íå íàñëåäóåòñÿ. Âàøà ãîëîâà áëàãîäàðÿ ïðîöåññó ýâîëþöèè ñîäåðæèò íå îäèí ìîçã, à òðè:
• ìîçã ðåïòèëèé, êîòîðûé íà÷èíàåòñÿ îò ñïèííîãî õðåáòà è êîíòðîëèðóåò îñíîâíûå èíñòèíêòû (íàïðèìåð, äûõàíèå è îùóùåíèå ïðîñòðàíñòâà);
• ìîçã æèâîòíûõ (ëèìáè÷åñêàÿ ñèñòåìà), óïðàâëÿþùèé ñíîì, ýìîöèÿìè è äëèòåëüíîé ïàìÿòüþ;
• íåîêîðòåêñ, èëè ñîáñòâåííî ÷åëîâå÷åñêèé ìîçã, — äâóñòîðîííèé ãîëîâíîé ìîçã; îí ñîñòîèò èç ëåâîãî, òàê íàçûâàåìîãî ëîãè÷åñêîãî ïîëóøàðèÿ, óïðàâëÿþùåãî ðå÷üþ, è ïðàâîãî ïîëóøàðèÿ, îòâå÷àþùåãî çà êîîðäèíàöèþ äâèæåíèé è îáðàçíîå âîñïðèÿòèå.
Îáà ïîëóøàðèÿ ñïîñîáñòâóþò ôóíêöèîíèðîâàíèþ ïàìÿòè íà òðåõ åå ýòàïàõ: îíè ðåãèñòðèðóþò èíôîðìàöèþ, óäåðæèâàþò åå
è â íóæíûé ìîìåíò âûçûâàþò. Âàø ìîçã ñïîñîáåí ðåãèñòðèðîâàòü è óäåðæèâàòü ëþáóþ èíôîðìàöèþ, ñ êîòîðîé âû ñòàëêèâàåòåñü. Îñíîâíàÿ ïðîáëåìà ñîñòîèò â åå ñîõðàíåíèè è èçâëå÷åíèè, ÷òî ëó÷øå âñåãî óìåþò äåëàòü ëþäè, çíàêîìûå ñ ìíåìîòåõíèêîé — ñ íåñêîëüêèìè äîâîëüíî ïðîñòûìè ïðèåìàìè çàïîìèíàíèÿ è âûçîâà èíôîðìàöèè.
Îäíèì èç ñàìûõ ýôôåêòèâíûõ ïðèåìîâ çàïîìèíàíèÿ ÿâëÿåòñÿ ñâÿçûâàíèå íîâîé èíôîðìàöèè ñ óæå èìåþùèìñÿ çíàíèåì çà ñ÷åò ïðåóâåëè÷åíèÿ, þìîðà è ýìîöèîíàëüíûõ êàðòèíîê. Ðàáîòà ìîçãà ñòèìóëèðóåòñÿ áëàãîäàðÿ íåîæèäàííîñòÿì, è, åñëè âû èñïûòûâàåòå ñëîæíîñòè ñ çàïîìèíàíèåì èìåí, ýòîò ìåòîä âàì îïðåäåëåííî ïîìîæåò. Íàïðèìåð, ìîå èìÿ Êëàéâ Áîííè ëó÷øå çàïîìíèòü ÷åðåç àññîöèàöèþ ñ ôèëüìîì «Áîííè è Êëàéä», ïðåäñòàâèâ ãàíãñòåðà ñ ïèñòîëåòîì â ðóêå, ñ ëèöîì îáëàäàòåëÿ èìåíè Êëàéâ Áîííè. Îïðåäåëåííûå âåùè ìîæíî çàïîìèíàòü ñ ïîìîùüþ ìóçûêè; ïîëîæèì, åñëè âû óçíàëè ÷òî-òî â òî âðåìÿ, êîãäà èãðàëà ìóçûêà, âû ìîæåòå âûçâàòü åå èç ïàìÿòè.
Îäíîé èç ñàìûõ ïîïóëÿðíûõ òåõíèê çàïîìèíàíèÿ ÿâëÿåòñÿ òàê íàçûâàåìîå êàðòîãðàôèðîâàíèå ìîçãà, ïèîíåðîì êîòîðîãî áûë Òîíè Áóçàí. Êàðòû ìîçãà îòðàæàþò åãî ðàáîòó çà ñ÷åò ñòèìóëèðîâàíèÿ äåÿòåëüíîñòè êàê ëåâîãî, òàê è ïðàâîãî ïîëóøàðèÿ.
Ïðèíöèï êàðòîãðàôèðîâàíèÿ ìîçãà ñîñòîèò â çàïèñè èíôîðìàöèè íà áóìàãå (èëè íà ýêðàíå) â òîì âèäå, â êîòîðîì âàø ìîçã íàèáîëåå ýôôåêòèâíî åå ðåãèñòðèðóåò è óäåðæèâàåò: âîçüìèòå ÷èñòûé ëèñò áóìàãè è â åãî öåíòðå íàðèñóéòå êàðòèíêó èëè íàïèøèòå ñëîâî, îòðàæàþùåå ïðåäìåò çàïîìèíàíèÿ. Çàòåì ïðîâåäèòå ëèíèè, èñõîäÿùèå îò öåíòðà è ñîäåðæàùèå îäíî ñëîâî. Ïîëüçóéòåñü ìàêñèìóì ÷åòûðüìÿ ðàçíîöâåòíûìè êàðàíäàøàìè èëè ôëîìàñòåðàìè, à ðàçìåð ñëîâà äîëæåí îòðàæàòü ñòåïåíü åãî âàæíîñòè. Èñïîëüçîâàíèå öâåòà äëÿ íàáîðà ëèíèé, à òàêæå èçîáðàæåíèé (íå ñëîâ) ïîñëóæèò îáðàùåíèåì ê ïðàâîìó ïîëóøàðèþ; ñòðåëêè, ñîåäèíÿþùèå òåìû, — ê ëåâîìó. Ïîëó÷åííàÿ ñõåìà ìîæåò íàïîìèíàòü âàì îñüìèíîãà ñî ñïóòàííûìè íîãàìè, íî äëÿ âàøåé ïàìÿòè ýòà ïóòàíèöà ãîðàçäî ïðåäïî÷òèòåëüíåå, ÷åì îáùåïðèíÿòîå áóêâåííî-öèôðîâîå èçîáðàæåíèå, âû ñàìè óäèâèòåñü, êàê ìíîãî ñðàçó âñïîìíèòå, ãëÿäÿ íà ýòó êàðòó, — âî âñÿêîì ñëó÷àå, ãîðàçäî áîëüøå, ÷åì ïðè ïðîñìîòðå îáû÷íûõ çàïèñåé èç áóêâ è öèôð. Ïîäîáíûå êàðòû ìîæíî èñïîëüçîâàòü ïðè ñîñòàâëåíèè ðå÷åé, ïðîåêòîâ, ïðè ðåøåíèè ïðîáëåì, â òâîð÷åñ-
êîé äåÿòåëüíîñòè è ïðîñòî êàê óïðàæíåíèå äëÿ èíòåëëåêòà. Åñòü è äðóãèå ìåòîäû óëó÷øèòü çàïîìèíàíèå è âûçîâ èíôîðìàöèè:
• ïðèíöèï ðèòìà (ðèòìè÷íî ñãðóïïèðîâàòü ñëîâà);
• ïðèíöèï ñîçäàíèÿ ñëîâ-àêðîíèìîâ, òî åñòü ñîñòîÿùèõ èç ïåðâûõ áóêâ ïîíÿòèé, êîòîðûå âàì íåîáõîäèìî çàïîìíèòü;
• ïðèíöèï îðèåíòèðà, êîãäà èíôîðìàöèÿ «ïðèâÿçûâàåòñÿ» ê èçîáðàæåíèÿì è ïîíÿòèÿì; òàê, öèôðó 7 ìîæíî àññîöèèðîâàòü ñ áóìåðàíãîì, ìåñÿö àâãóñò — ñ ïîðûâîì òåïëîãî âåòðà è ò. ï.
Ïîíà÷àëó, êàê è â ëþáîì íîâîì çàíÿòèè, âñå ýòè ìåòîäû ïîêàæóòñÿ âàì óòîìèòåëüíûìè, íî ïðîÿâèòå òåðïåíèå, ïîòðåíèðóéòåñü — è âû óâèäèòå, íàñêîëüêî îíè ýôôåêòèâíû. Ïðîéäåò ñîâñåì íåìíîãî âðåìåíè, à âû óæå íå òîëüêî íà÷íåòå óäèâëÿòü ñâîèõ êîëëåã îòëè÷íîé ïàìÿòüþ, íî è ñåðüåçíî óëó÷øèòå ñâîè ðàáî÷èå êà÷åñòâà.
Èíòåëëåêòóàëüíîå ñîîòâåòñòâèå — îñíîâà âàøåé ýôôåêòèâíîñòè, ñïîñîáíîñòè ïðîäóêòèâíî ðàáîòàòü è äåéñòâåííî ðåøàòü ëè÷íûå ïðîáëåìû, òåì áîëåå ÷òî èìåííî îò ïîñëåäíèõ çàâèñèò êîìôîðòíîñòü âàøåé æèçíè. Ñîâåðøåíñòâóÿ ñâîè ñïîñîáíîñòè, âû èçáåæèòå ñòðåññà íà ðàáîòå, êîòîðûé ñîçäàåòñÿ ïîñòîÿííûìè èçìåíåíèÿìè, íîâûìè öåëÿìè, òåõíîëîãèÿìè, íåîæèäàííûì ñîêðàùåíèåì ñðîêîâ âûïîëíåíèÿ çàäà÷, ñòðóêòóðíîé èåðàðõèåé è íåîáõîäèìîñòüþ ëàâèðîâàòü ìåæäó ðàçíûìè ìíåíèÿìè.
|