Ëûæíûé ñïîðò – îäèí èç ñàìûõ ìàññîâûõ âèäîâ ñïîðòà, êóëüòèâèðóåìûõ â Ðîññèéñêîé Ôåäåðàöèè. Íàèáîëüøåé ïîïóëÿðíîñòüþ â ñèëó äîñòóïíîñòè è õàðàêòåðà âîçäåéñòâèÿ íà îðãàíèçì ïîëüçóþòñÿ ëûæíûå ãîíêè íà ðàçëè÷íûå äèñòàíöèè. Çàíÿòèÿ ýòèì âèäîì ñïîðòà ÿâëÿþòñÿ âàæíûì ñðåäñòâîì ôèçè÷åñêîãî âîñïèòàíèÿ, çàíèìàþò îäíî èç ïåðâûõ ìåñò ïî ñâîåìó õàðàêòåðó äâèãàòåëüíûõ äåéñòâèé.
Ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà ïðè çàíÿòèÿõ íà ëûæàõ î÷åíü ëåãêî äîçèðóåòñÿ êàê ïî îáú¸ìó, òàê è ïî èíòåíñèâíîñòè. Ýòî ïîçâîëÿåò ðåêîìåíäîâàòü ëûæè êàê ñðåäñòâî ôèçè÷åñêîãî âîñïèòàíèÿ äëÿ ëþäåé ëþáîãî âîçðàñòà, ïîëà, ñîñòîÿíèÿ çäîðîâüÿ è óðîâíÿ ôèçè÷åñêîé ïîäãîòîâëåííîñòè.
Ëûæíûé ñïîðò âêëþ÷àåò â ñåáÿ íåñêîëüêî ñàìîñòîÿòåëüíûõ âèäîâ ñïîðòà: ëûæíûå ãîíêè, áèàòëîí, ïðûæêè íà ëûæàõ ñ òðàìïëèíà, äâîåáîðüå, ãîðíîëûæíûé ñïîðò.
|